央广网上海5月19日消息（记者杨静 林馥榆）面对突如其来的严峻疫情，团购给近期生活带来了一定的物资保障，同时又丰富了大家的居家生活品质，给广大民众带来了一定的物质和精神慰藉。

对于团购，网上也逐渐出现了其他的声音。有些人在朋友圈里吐槽家人，也有的是提到自己的苦恼——“看到团购就想团”“团的东西太多都没地方放，也消耗不完”“团了发现自己好像也不需要，可还是忍不住要跟团”等，围绕团购而衍生出的冲动消费成为大家关注的话题。

上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师、心理咨询师徐辕虹认为，焦虑情绪或许是冲动团购的幕后推手。焦虑包括对失去控制的不安感，面对不确定性而担心出现可怕的结果，害怕糟糕的事情发生而自己无法应对，存在夸大化、灾难化的负性认知。

由于疫情暴发，失去对生活掌控感的情况下出现适度的焦虑情绪是正常的、可以理解的，一段时间后可自行减弱、缓解。但是焦虑情绪需要及时自我识别，不要被焦虑情绪牵着走。若焦虑在不知不觉中滋长发展，从而出现被焦虑所驱使的不良团购囤货行为，甚至影响正常心理状态，出现一系列症状如：入睡困难、反复担心害怕、多思多虑、坐立不安等等。此时要积极调节自己的情绪，必要时需进行心理求助。

如何调节情绪理性消费，徐辕虹建议：

1. 适度团购。从疫情当下安全考虑提倡非必要不团购，理性消费，减少安全隐患，保障自己及家人的安全。当然，买些美味犒劳自己的身心也是有必要的，也可视为情绪调节的必需品。

2. 及时识别与团购有关的负性情绪。如识别：是否存在不买就会焦虑不安、过分担忧的情绪？是否有围绕团购而出现的情绪困扰，造成心理负担或家庭矛盾？

3. 减少负性情绪驱使的购买。在团购前问问自己几个问题：是否是家庭目前生活必需？买了后如何储存？是否可以给自己或家庭带来积极感受？如果这些问题都是否定的答案，那么可以暂时不购买。也可以在犹豫不决是否跟团时，在心里给自己按下“暂停键”，等半小时或一小时后再看一下自己是否还想继续购买。

4. 合理关注信息，了解当下实际情况。在当前物资供应逐渐恢复保障的情况下，一些必需物资并不需要短时间大量储备，大家根据自己家中实际情况适度购买。

5. 积极调节身心状态。保持相对良好的生活节奏，找些积极、有意义的事情做，帮助分散注意力，也可以促进焦虑情绪的缓解，从而有更佳的身心状态应对隔离生活。

来源：央广网

责编：茉莉

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