女人老化的“减速带”出炉，美貌排名第四，第一位的姐妹们都受不了了。

第五，饮水要充足

饮水不足：俗话说，水是水，女人是水，这个说法很有道理，人体的水分占了60%，男女一天要吃1.2公升的水，这样可以加快身体的血液循环，如果水少了，身体的血液就会变得缓慢，新陈代谢也会受到影响；女性不喜欢饮水，身体里会积累一些毒素，会影响到卵巢的分泌，从而加速老化。

第四，睡美容觉

对于女性来说，睡眠是非常重要的，如果一天没有足够的睡眠，那么她就会变得比同龄人要苍老。熬夜是肌肤健康的最大敌人，如果缺乏充足的睡眠，就会引起皮肤细胞的各种调节功能紊乱，从而影响到表皮细胞的活性。睡眠不足可以轻易地反映在皮肤上，特别是对娇嫩的眼睛。

第三，平时注重保养

对于步入中年准备踏入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决妇科问题和安全度过更年期所出现的各种不适。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，预防改善妇科问题，提高女性机体抗病能力，调节中年女性身体状态。

第二，懂得经期的自我保护

每个月，女人都会有几天心情不好，甚至会有痛经的时候！按照中医的说法，女性出现痛经，要么是身体太冷，要么就是气血不足。一般来说，一个女人的气血旺盛，看起来很年轻，而且气血旺盛，体内的血液循环也很顺畅，这是因为体内的激素和内分泌系统都很稳定，所以从外表上就可以看出，这个女人的年纪要比同龄人小得多！

第一，坚持锻炼

这一项看似容易，实际上却有不少妹子无法做到。锻炼可以促进身体的新陈代谢，防止肥胖，所以身材好的女人看起来更年轻。平时在锻炼的过程中，会出大量的汗，有助于体内的毒素排出，让人看起来更加的年轻。

来源：网易

责编：翠果

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